Favorite food☆

衛生士の遠藤です。

本格的な冬の到来を迎えましたが、皆様体調はいかがでしょうか？

たけのうち歯科クリニックのスタッフは全員インフルエンザの予防接種を済ませました！

今年も残すところあと3週間ですね！

クリスマス、忘年会、大晦日…まだまだイベントは沢山☆

今日は最近のお気に入りをご紹介します☆

まず最初はハーブティ。

 香ばしい黒豆ごぼう茶、甘酸っぱいクランベリージンジャー、シトラス風味のレモンジンジャーの

3種類を日替わりで飲んでます！

冷え性なので、生姜パワーで冬を乗り切りたいです。

次はこちら！ココナッツオイルとマキベリーです。

ココナッツオイルは友人からいただきました(^^)

 ココナッツオイルには飽和脂肪酸の中鎖脂肪酸が多く含まれている為、

一般的な油（長鎖脂肪酸）の10倍の速さで体内で分解・燃焼。

そのためダイエットに的にしているそうです☆

その他、トランス脂肪酸を含まない、ビタミンEが豊富などの理由から、

美肌効果、免疫力の向上、コレステロール値の減少、甲状腺機能低下の改善、

心疾患リスクの軽減、糖尿病・認知症・アルツハイマーの予防改善など、

身体にとても良いオイルのようです(^^)

マキベリーはチリが産地の果物で、スーパーフルーツと呼ばれています。

スーパーフルーツと言えば、一大ブームになったアサイーが有名ですが、

なんとアサイーの5倍以上のポリフェノールが含まれています。

（マキベリー 7500mg/100g　　アサイー 1300mg/100g）

ポリフェノールの一種であるアントシアニンが多く含有されており、

その中で最も抗酸化活性が強いとされる、デルフィニジンという成分の割合が非常に高いので、

アンチエイジングや眼精疲労、冷えの改善などに効果的だそうです☆

最近はヨーグルトにグラノーラ、そしてスプーン1杯のココナッツオイルとマキベリー入れて食べています♪

これらを上手く取り入れて、元気に冬を過ごしたいと思います☆