スポーツ飲料とむし歯
こんにちは！
たけのうち歯科クリニック歯科衛生士の柴田です。
夏本番を迎え、暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしですか？
私の休日の過ごし方ですが、週に1回テニススクールへ通っています。
中学時代は軟式テニス部だったのですが、久々にテニスをしたくなり、1年前から硬式テニスを始めました。
運動中はスポーツ飲料を飲み、熱中症にならないよう気をつけています！
さてここで、一つ問題ですがスポーツドリンクにはどれくらいの量の砂糖が含まれているかご存知でしょうか？
スポーツ飲料には、なんと角砂糖9個分の糖分が含まれています！！
これではむし歯が心配ですね
しかし、摂り方に工夫をすればむし歯の原因にはなりにくいとされています！！
・運動中などの水分補給として、ダラダラと飲まないようにする
・就寝前には飲まない
これらを実践してみてください！
まだまだ暑い日が続くので、体調に気を付けてお過ごしください。
